Coaching hjälper dig att nå ett önskat läge, ett mål eller en vision.

I samtalet hittar vi dina drivkrafter och din motivation.

Jag som coach lyssnar, frågar, vägleder dig i samtalet så att du kommer framåt i din process, får nya insikter och kan därifrån göra de förändringar som blir bra i ditt liv.

Vilket område kan man bli coachad i?

Det finns många coachämnen och du bestämmer själv vilket område du vill bli coachad inom.

• När du inte vet var du vill börja så brukar jag ta fram en övning som kallas "Livshjulet" och därifrån får du en lättare uppfattning av vad det är som skaver i nuläget.

• Komma vidare efter en livskris

• Stresshantering

• Hälsa, kost och träning

• Självledarskap

• Sömnhantering

• Konflikthantering

Vill du bli coachad till en förändring som tar dig dit du vill?
Boka så får du första sessionen gratis!

Mental Träning är ett systematiskt, långsiktigt och vetenskapligt  träningsprogram för att må bättre och fungera bättre oavsett hur livet ser ut!

Det är ett enkelt träningsprogram av flera olika ljudfiler för att få ner anspänningen i kroppen och sen kunna nå det undermedvetna och forma dig till ett bättre jag.  Den ger en utomordentlig stressbuffert, inre balans och känsla av egenkontroll. I ett avspänt tillstånd (mellan vakenhet och dröm) är du mycket mottaglig för självpåverkan och nästa steg är att du redan i förväg gör dig en föreställning av hur du gör, känner och tänker när du når eller har nått ditt mål.

Det kan handla om allt ifrån enkla mentala förberedelser inför arbetsdagen till personliga livsmål. När du visualiserar, det vill säga ser dig själv i olika situationer, ställer kropp och sinne in sig på att uppfylla det du föreställer dig.

Eftersom nervsystemet har svårt att skilja på upplevelsen av en verklig situation och en situation du föreställer dig, kan du med visualisering mentalt förbereda kropp och sinne på ett lyckat genomförande av det du önskar. I hjärnan lagras på detta sätt minnen av framtiden.

Mental Träning har visat sig vara ett kraftfullt verktyg i många olika sammanhang, och är ett perfekt komplement till coachingen!

Vad kan det hjälpa mig?

• Förbättra din självbild, självkänsla
• Förebygga inre och yttre stress situationer
• Förbättra din koncentration
• Förbättra din hälsa
• Utveckla dina resurser, styrkor och förmågor
• Förbättra minnet
• Minska på oro, smärta
• Må bättre och fungera bättre i vardagen
• Övervinna hinder och rädslor
• Styra dig själv dit du vill
• Göra dina drömmar till verklighet
• Bli ledaren av ditt liv

Vill du lära dig att utöva systematisk mental träning
för att må bra och prestera bättre?

Maten idag innehåller mycket onödigt som påverkar din kropp och ditt sinne.
Mår magen bra mår sinnet bra!
Att få kunskap över vad din kropp behöver för att må bättre kan vara en hel vetenskap med alla dieter.
Back to basic ger dig information om vad din kropp behöver och hur du kan tyda innehållsförteckning på förpackningar som ser "nyttiga" ut.

• Individuellt kostupplägg kan fås.
• Eller vill du istället göra en utrensning så får du kunskap och coaching under hela resan för att känna dig trygg.

Hjälp till självläkning i ett förenklat uttryck.
Låter det intressant? 

Som du säkert är medveten om så börjar och slutar livet med ett andetag.

Du kan överleva i veckor utan mat, utan vatten i dagar men utan att andas överlever du endast några minuter. Genom att ta kontroll över din vardagliga andning och förbättra sättet du andas på kan du syresätta kroppen på ett effektivare sätt. 

Alltså få igång ditt lymfsystem, må bättre fysiskt, mentalt och stärka ditt immunförsvar.

När du blir medveten om hur du andas, ändrar på små vardagliga vanor så lägger du grunden för en förbättrad hälsa, mer energi, inre harmoni och samtidigt minskar du din inre stress, smärta, rädslor samt oro i ditt nervsystem.

Här får du lära dig vikten av näsandning som kan hjälpa dig med:

• Din energi
• Ökad fettförbränning
• Din astma
• Att förhindra utmattning
• Stabilisering av ditt blodtryck
• Din sömn
• Din idrottsprestation
• Din återhämtning
• Utrensning av slaggprodukter
• Att ta kontroll över ditt känslolandskap

Låter det intressant?

Yinyoga fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, leder, inre organ och de så kallade meridianerna.

Utförs nästan alltid liggande eller sittande på mattan.

Du stannar i varje ställning 3-5 minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. Du fokuserar på att slappna av i kroppen, andas och kommer på så sätt mycket djupare åt bindväven i så kallad passiv stretch. 

Vilka fördelar får du?

Yinyoga balanserar kroppens olika meridianer så att Qi eller Prana( Livsenergi) kan flöda fritt i kroppen. När du yinyogar sätts det parasympatiska nervsystemet igång eller det så kallade "lugn och ro-systemet". Kroppen och sinnet går in i djupavslappning och du upplever ett inre lugn.

Yinyoga kan hjälpa till mot smärta både genom medveten närvaro, acceptans och att den passiva, långvariga stretchen mjukar upp och smörjer dina leder, ligament, bindväv samt stärker skelettet och förebygger artros. Att yinyoga regelbundet kan hjälpa den mest kroppsligt stela genom avslappning och passiv stretch. Det stela förändras och blir mindre stelt.

Yinyoga är en form av meditation, kroppslig medveten närvaro som även ger en bra introduktion eller komplettering till annan meditation.

Vem kan utföra Yinyoga? 

• Yinyoga passar dig som upplever stelhet och vill bli rörligare i kroppen.

• Den har visat sig hjälpa mot ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation.

• Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska.

• Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne.

• Utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

• Lugnar ner tjattret i huvudet så du får uppleva sinnesnärvaro i din kropp.

• När du behöver träna på acceptans och tålamod.

Låter det intressant?
Vill du delta online?